Segno
Esperienza Principale

Protocollo Risveglio:
8 Settimane per la tua Rinascita

Il "Protocollo Risveglio" di Segno è un viaggio trasformativo di otto settimane ideato per riconnettere corpo e mente. Attraverso una fusione di Hatha Yoga, tecniche di respirazione pranayama e consapevolezza meditativa, ti guidiamo verso lo scioglimento delle tensioni croniche. Non è solo pratica fisica, è un riallineamento profondo con il tuo ritmo naturale.

Questo percorso è dedicato a chi cerca una pausa consapevole dalla frenesia milanese. Imparerai a osservare i tuoi pensieri senza giudizio e a utilizzare il corpo come un'ancora di pace. Ogni sessione è un passo verso una maggiore resilienza emotiva e una vitalità rinnovata.

Sessione di Yoga Segno Milano

"Il segno dell'equilibrio inizia dal respiro."

Le Fasi del Percorso

Un'evoluzione graduale, dal corpo fisico alla quiete interiore.

Fase I: Radicamento

Settimana 1-2: Focus sulla terra. Impariamo a sentire il supporto del suolo, correggendo la postura e stabilizzando il respiro addominale. È il momento di disattivare il "pilota automatico" dello stress.

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Fase II: Ascolto Somatico

Settimana 3-4: Esploriamo le sensazioni interne attraverso il Body Scan profondo. Impariamo a leggere i segnali del corpo (tensione, calore, spazio) per rilasciare i blocchi emotivi accumulati.

Fase III: Presenza Gentile

Settimana 5-6: Introduzione alla meditazione di "Gentilezza Amorevole" (Metta). Sviluppiamo uno sguardo compassionevole verso noi stessi, trasformando l'autocritica in accettazione e calore interiore.

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Fase IV: Integrazione Viva

Settimana 7-8: Portiamo la pratica fuori dal tappetino. Come mantenere la calma durante una giornata di lavoro? Integriamo la consapevolezza nelle relazioni e nelle decisioni quotidiane per un benessere duraturo.

I Benefici del Metodo Segno

Calma Mentale

Riduzione significativa dei livelli di cortisolo e dei pensieri intrusivi. Una mente più chiara e spaziosa.

Vitalità Fisica

Miglioramento della flessibilità e della qualità del sonno. Un corpo che si sente di nuovo leggero e vibrante.

Intelligenza Emotiva

Capacità di gestire le emozioni difficili con equilibrio, migliorando la qualità delle relazioni personali.

Focus Creativo

Aumento della concentrazione e della capacità di prendere decisioni strategiche con serenità.